Boire 1 à 2 tasses par jour, en dehors des repas.

Pour une adaptation plus précise (endométriose, SPM, règles très douloureuses, troubles digestifs liés au cycle), l’accompagnement de notre naturopathe est recommandé.

Notre naturopathe recommande une cure à renouveler sur 3 mois.

• L’alchémille : plante qui rééquilibre le cycle, qui aide à réduire les douleurs utérines, et aide à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel
• La camomille matricaire : antispasmodique et anti-inflammatoire, elle contribue à réduire les crampes utérines, les tensions abdominales et la sensibilité digestive présente pendant les règles.
• La menthe poivrée : reconnue pour son action antispasmodique digestive et utérine, elle aide à diminuer les spasmes, les ballonnements et les nausées.
• La feuille de framboisier : tonique utérin doux, elle favorise un cycle plus harmonieux et peut aider à réduire l’intensité des contractions menstruelles.
• L’estragon : puissant antispasmodique naturel, particulièrement efficace sur les douleurs cycliques et les tensions bassins/hanches.
• Le cassis : riche en flavonoïdes anti-inflammatoires, il agit comme un soutien naturel pour les terrains inflammatoires, notamment dans les cycles très douloureux ou liés à l’endométriose.

Prendre 1 tasse le soir, environ 30 à 60 minutes avant le coucher.
2 cuillères à café par tasse
Eau à 80 °C, infusion 3 à 5 min, tasse couverte.

À utiliser ponctuellement lors de périodes de stress ou en cure pour soutenir un sommeil durablement plus apaisé.

• Bouton d’oranger (Fleur d’oranger)
  Reconnue pour ses propriétés calmantes, elle aide à détendre le système nerveux, réduit l’agitation et prépare le corps à un endormissement naturel.
  
• Passiflore
  Plante clé des états de tension nerveuse, elle agit sur l’hyperactivité mentale et favorise un sommeil plus stable, notamment en cas de réveils nocturnes ou de difficultés à “déconnecter”.
  
• Lavande
  Apaisante et relaxante, elle contribue à réduire le stress, à relâcher les tensions corporelles et à améliorer la qualité globale du sommeil.
  
• Aubépine
  Plante reconnue pour son action apaisante, elle aide à réduire les tensions liées au stress et soutient un relâchement progressif du système nerveux, facilitant ainsi un endormissement plus serein.
  

Boire 1 à 2 tasses par jour, selon les besoins du cycle.

Pour une adaptation plus précise (SOPK, endométriose, cycles irréguliers, FIV, phase lutéale faible, stress du parcours PMA), l’accompagnement de notre naturopathe est recommandé.

Notre naturopathe recommande une cure à renouveler sur 3 mois, durée minimale pour soutenir la maturation ovocytaire.

• L’ortie piquante : riche en minéraux essentiels (fer, calcium, silice),
elle soutient la vitalité, le métabolisme ovarien et l’équilibre du cycle.
• La vigne rouge : tonique circulatoire, elle améliore la circulation pelvienne, essentielle pour la santé endométriale et l’oxygénation tissulaire.
• Le chardon-marie : plante clé du soutien hépatique, il aide à la modulation hormonale en favorisant une meilleure élimination des excès d’œstrogènes.
• La lavande : apaisante et relaxante, elle agit sur le stress et l’hypervigilance, souvent présents lors d’un projet bébé, et facilite la régulation du système nerveux.