Mesdames,

En tant que femme, nous faisons face à une multitude de changements ou de désagréments tout au long de notre vie. Dérèglements hormonaux, douleurs pelviennes et menstruelles, troubles digestifs et hormonaux, endométriose, troubles de la fertilité, ménopause difficile avec bouffées de chaleurs… Rien que ça !

Dans le cas spécifique de la ménopause, nous sommes nombreuses à connaître des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des douleurs articulaires, de l’irritabilité, une prise de poids ou encore de la fatigue. C’est pour vous accompagner à bien vivre votre périménopause et votre ménopause que Pemlab, le premier espace dédié au bien-être intime féminin à Paris, a recruté une équipe pluridisciplinaire de professionnelles du paramédical et de la médecine douce, telles que des naturopathes ou des ostéopathes, par exemple.

Parmi nos nombreux spécialistes,

Je vous présente aujourd’hui Solenne Maquere.

En tant que naturopathe spécialisée en santé des femmes, elle vous reçoit en consultation pour vous écouter, vous comprendre et vous prodiguer de précieux conseils en micronutrition, en phytothérapie et sur votre hygiène de vie, de manière générale.

Un accompagnement personnalisé sur mesure ! 😊

Mais attendez, avant d’approfondir le sujet de la ménopause, laissez moi vous présenter Solenne et la naturopathie.

Solenne est notre naturopathe dévouée pour les femmes et directrice bien-être Pemlab qui vous accueille lors de consultations et de séances découvertes gratuites de naturopathie. Et oui, vous pouvez découvrir la naturopathie et la rencontrer gratuitement! Elle vous conseille également sur le choix de produits naturels et de compléments alimentaires adaptés à vos besoins.

Maintenant la pratique. Pour vous expliquer simplement, une naturopathe est un éducateur ou une éducatrice de santé et de bien-être de vie qui a pour objectif d’apporter une meilleure qualité de vie à son ou sa clientèle. En tant que praticienne d’une médecine complémentaire à la médecine conventionnelle, elle vous offre un bilan complet, personnalisé et des conseils de santé adaptés à votre hygiène de vie, à vos troubles intimes, à vos dérèglements hormonaux et à vos pathologies.

Comprendre la ménopause

Une naturopathe peut intervenir pour un suivi des premières règles à la post ménopause. La ménopause est une phase naturelle de la vie féminine, marquée par des fluctuations hormonales significatives et l'arrêt des menstruations. Elle survient généralement entre la fin de la quarantaine et le début de la soixantaine, bien que l'âge varie d'une femme à l'autre. Les symptômes de la ménopause peuvent être divers et affecter la qualité de vie, mais avec les bonnes approches, ces symptômes peuvent être atténués voire complètement disparaître.

Pourquoi prendre rendez-vous avec une naturopathe ?

Solenne, notre naturopathe spécialisée en santé féminine, se rend disponible chez PEMLAB pour vous rassurer, vous écouter et vous apporter ses meilleures recommandations.

Voici donc les quatre conseils phares de notre chère Solenne pour améliorer votre quotidien et diminuer vos symptômes de la ménopause.

• Avoir une alimentation variée et riche en préconisant les aliments anti-inflammatoires comprenant les légumineuses (lentilles, haricots, pois chiche…), les fruits riches en vitamine C et antioxydants (baies, agrumes…), les légumes (épinard, brocoli, betteraves…) et les aliments riches en calcium et en collagène (aide à lutter contre la perte de densité des tissus : muscles, articulaires, peau, os) pour un soutenir la chute hormonale.
• Mettre en place une routine d'activité physique régulière ; marche, yoga, natation. Intégrez une pratique physique adaptée et respectueuse de votre corps et de votre rythme; rester active et en mouvement est essentiel pour votre bien-être.
• Durant votre ménopause, il est important de couvrir vos besoins nutritionnels pour éviter d’éventuelles carences. Avoir un apport en acides gras suffisant (Omega 3, 6 et 9 que l’on peut retrouver dans les sardines, le maquereau, l’avocat et diverses huiles vierges végétales, tel que l'huile de lin, de colza, de caméline, de noix…) pour accompagner et soutenir la chute hormonale.
• Avoir une routine de gestion du stress : le stress peut avoir des impacts physiques et mentaux accrus dus à la ménopause. La chute brutale hormonale peut causer un dérèglement de notre santé mentale et causer des troubles de l’humeur et/ou émotionnels. Il existe de nombreux outils pour vous accompagner au quotidien dans une meilleure approche du stress : la méditation, le yoga, la sophrologie, l'hypnose, la respiration…

Pour soulager tous les symptômes désagréables de la péri/ménopause, vous pouvez également trouver sur notre site internet ou en boutique, divers produits recommandés par Solenne :

• Oméno de chez equilibriste : La Sauge officinale stimule les œstrogènes et le tribulus les androgènes pour un rééquilibrage hormonal ses composants de bambou et le cassis soulagent les douleurs articulaires.
• Femme sage de chez curanderas : Aide pour palier aux désagréments de la péri ménopause notamment pour réduire les bouffées de chaleurs
• Collagen de chez Boom : Va renforcer l'ensemble des tissus( osseux, musculaire, peau…)
• Oméga 3 de chez Sova pour conserver un apport suffisant en acide gras et soutenir la chute hormonale

C’est donc chez Pemlab, temple du bien-être intime de Paris, que vous pouvez trouver ces compléments alimentaires et ses élixirs. Pour avoir un programme plus personnalisé et adapté, vous pouvez prendre rendez-vous gratuitement avec Solenne Maquere sur le site Internet de Pemlab ou directement en boutique.

Mesdames, nous n’attendons plus que vous ! Venez nous voir en boutique rue d’Aboukir ou au Bon marché (à Paris), on prendra soin de vous !

À très bientôt, les filles 😉

L'équipe PEMLAB