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Comment booster sa fertilité de manière naturelle ? - Pemlab

Comment booster sa fertilité de manière naturelle ?

par Julia Veneri dans Actualités

La fertilité est un sujet capital pour toute personne qui souhaite fonder une famille. Malheureusement, il y a aujourd’hui des personnes qui peinent encore à concevoir. Il existe pourtant de nombreuses solutions naturelles pour pallier vos besoins et optimiser au mieux votre fertilité.

Pour commencer : Qu’est ce qui influence la fertilité ?

Différents facteurs influencent notre fertilité, qu’ils soient internes ou externes : psychologiques, hormonaux, environnementaux… Pour les femmes, les causes d’infertilité ou de fertilité réduite les plus courantes sont dues à des troubles de l’ovulation (anovulation, SOPK), malformation congénitale, irrégularité des cycles menstruels, obstructions des trompes… Chez les hommes, c’est généralement caractérisé par la qualité du sperme (mobilité réduite, l’oligospermie…). De manière plus générale, l’âge, le surpoids, les TCA et la pollution peuvent également fortement impacter votre fertilité.

Il est important de rappeler qu'aujourd'hui, la fertilité ne concerne pas uniquement les femmes. En effet, les statistiques montrent que 30 % des causes d'infertilité proviennent de problèmes masculins, 30 % sont attribuées à des problèmes féminins, 30 % sont le résultat de combinaisons de facteurs masculins et féminins, et enfin 10 % restent inexplicables.

Ces troubles deviennent à la longue, de véritables obstacles quant à vos désirs de concevoir. C’est là que la naturopathie rentre en jeu pour vous aider à booster votre fertilité de manière naturelle.

Comment la naturopathie peut-elle booster votre fertilité?

La naturopathie est une médecine non conventionnelle complémentaire à la médecine traditionnelle qui vise à améliorer votre qualité de vie en vous offrant des conseils personnalisés sur votre hygiène de vie, vos troubles intimes, vos déséquilibres hormonaux et vos pathologies. Pemlab, temple du bien-être féminin, accueille différentes praticiennes pour vous accompagner dans vos troubles féminins, dont Solenne MAQUERE, notre naturopathe dévouée pour la santé des femmes, qui vous accueille lors de consultations et de séances découvertes gratuites de naturopathie. Elle vous conseille également sur le choix de produits naturels et de compléments alimentaires adaptés à vos besoins. Pour vous donner une petite idée de comment la naturopathie pourrait vous aider à booster votre fertilité, voici trois conseils généralistes que notre Solenne vous propose :

  • Avoir une alimentation qui va favoriser la conception :

Le brocoli (excellente source de fibres, de vitamine C, de fer et d'inositol, qui contribue à améliorer la qualité des ovocytes et de l'ovulation)

Les asperges, (riches en vitamine E, favorisent l'amélioration des cellules sexuelles, l'épaississement de la muqueuse utérine et la préparation à l'insémination)

L'avocat et les huiles riches en oméga (fournissent des acides gras essentiels (oméga 3, 6 et 9) ;

Le jus de betterave lactofermenté, ainsi que les légumes lactofermentés, (apportent des minéraux, des vitamines et des probiotiques, tout en favorisant la nidation post-ovulation)

  • La gestion du stress et des émotions:

Avec une pratique sportive : méditation, yoga, course à pied… Intégrer une activité physique sportive va vous aider à avoir un bon équilibre hormonal, augmenter la circulation sanguine saine vers les organes reproducteurs et réduire le stress. Essayez des techniques de relaxation pour améliorer le bien-être général : massages, technique de respiration…

  • Avoir une routine de sommeil :

Pour un bon équilibre hormonal, il est essentiel d’avoir une routine de sommeil régulière, en fixant un horaire de lever et de coucher constant pour favoriser votre horloge naturelle et vous réguler ; éviter les écrans avant d’aller vous coucher pour améliorer la qualité de votre sommeil ; limiter votre consommation de caféine et d’alcool en soirée ; boire également suffisamment d’eau durant la journée pour votre santé en général.

Pour appliquer ces conseils, voici quelques produits recommandés par Solenne qui vous aideront à booster votre fertilité, et donc à optimiser vos chances de tomber enceinte :

C’est donc chez Pemlab, sanctuaire du bien-être intime de Paris, que vous pouvez trouver ces compléments alimentaires. Pour avoir un programme plus personnalisé et adapté, vous pouvez prendre rendez-vous gratuitement avec Solenne Maquere sur le site Internet de Pemlab ou directement en boutique.

Mesdames, nous n’attendons plus que vous ! Venez nous voir en boutique rue d’Aboukir ou au Bon marché (à Paris), on prendra soin de vous !

À très bientôt, les filles 😉

L'équipe PEMLAB

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Douleurs de règles: quelles solutions naturelles ? - Pemlab

Douleurs de règles: quelles solutions naturelles ?

Mesdames, Depuis notre adolescence, depuis que notre mère nous a dit « Bravo, tu es devenue une femme», nous expérimentons pour la plupart, des douleurs, que ce soit au bas ventre ou au niveau du dos, appelées dysménorrhées. Ces douleurs sont souvent accompagnées du syndrome prémenstruel (SPM) qui survient quelques jours avant le début des règles et se manifeste par des sautes d'humeur sévères, une irritabilité, une tendance à la dépression, une sensibilité mammaire et parfois une prise de poids. Ça y est, nous avons nos règles ! Nous savions que grandir et devenir une femme n’était pas simple, mais cela doit-il obligatoirement être douloureux ? Est-ce que c’est normal d’avoir mal pendant ses règles ? La réponse est NON, bien évidemment que non. De légers douleurs et dérangements peuvent être parfaitement compréhensibles, mais souffrir, passé un certain stade, peut être synonyme d’un déséquilibre dans notre corps. Alors, bien comprendre ses règles et les causes/provenances de ces douleurs pourra vous aider à trouver les meilleures solutions adaptées pour vous. D’où viennent ces douleurs ? Il existe différentes raisons, propres à chacune, qui pourraient expliquer ce qui cause ces douleurs menstruelles. Les plus communes/générales sont les suivantes : Un déséquilibre hormonal : Notre système endocrinien féminin est complexe, il existe plusieurs possibilités de dérèglements hormonaux ( relatif, absolu…) Les plus connues étant ceux qui reposent sur le dérèglement des œstrogènes et de la progestérone. Nous avons néanmoins avons une multitude d'hormones (testostérone, cortisol, LH, FSH…) qui peuvent se dérégler et nous causer ses différents maux. Cette augmentation ou abaissement d’hormones a un impact sur notre perception de la douleur, nous rendant plus sensibles aux crampes. Point info: Qu’est ce qu’un dérèglement hormonal absolu et relatif? Le dérèglement hormonal absolu , c’est lorsque la concentration d'une hormone spécifique est anormalement élevée ou basse, tandis que le dérèglement hormonal relatif , c’est lorsque la concentration d'une hormone est normale, mais le ratio entre les deux hormones est déséquilibré, ce qui perturbe leur fonctionnement coordonné. L’inflammation : De quoi s’agit-il ? Une inflammation est la réponse naturelle de votre corps face au danger, à une infection ou à une blessure. Elle aide à guérir et à protéger votre corps. Divers facteurs peuvent créer l’inflammation: une alimentation transformée, le tabac, l’alcool, le stress, la pollution, la sédentarité… Il existe 2 types d’inflammations principales : L’inflammation aiguë : Elle est courte et rapide, comme une réaction rapide à une coupure. L’inflammation chronique : Elle est de longue durée, comme dans certaines maladies où le corps reste en “mode combat" pendant un certain temps. Si l'inflammation dure trop longtemps ou devient excessive, elle peut causer des problèmes et endommager les tissus sains. L'inflammation dans la région pelvienne et/ou généralisée à l'ensemble du corps est une autre cause des plus courantes de douleurs menstruelles. Chez les femmes souffrant de conditions inflammatoires telles que l'endométriose ou d'infections pelviennes, l'inflammation peut être plus prononcée pendant les règles, entraînant des douleurs menstruelles plus intenses. Stress, tension : Comme nous venons de le voir, un des facteur précurseur de l'inflammation est le stress. Le stress et la tension musculaire peuvent aggraver les crampes menstruelles en augmentant la sensibilité à la douleur. Le stress chronique peut déclencher des réactions physiologiques dans le corps, telle qu’une libération accrue de l’hormone du stress, le cortisol, qui régule le stress dans notre corps, contrôle le métabolisme et aide à gérer la pression artérielle. En période de haut stress le corps libère plus de cortisol qu’à son habitude, ce qui entraine une sensibilité accrue et peut amplifier la sensation de douleur pendant les règles, due à l’inflammation. Contraction utérine : L’utérus est l’un des muscles les plus puissants du corps humain. Lors de nos menstruation, il vient se contracter pour expulser sa paroi interne. Il s'agit de l'endomètre, celui-ci s'étant épaissi (sous l'influence de la progestérone et des œstrogènes), en prévision d'une grossesse. Sous l'influence hormonale, l'endomètre peut être plus ou moins épais et causer des contractions utérines plus importantes, ce qui entraine des crampes douloureuses pour certaines femmes, ressenties principalement dans le bas ventre ou le bas du dos (souvent présentes chez les femmes ayant un utérus rétroversé, c'est-à-dire que l'utérus est collé au niveau du rectum).   Que faire pour soulager les douleurs pendant les règles ? Mais alors que faire lorsque vos règles douloureuses vous empêchent de vivre normalement ? Voici quelques produits naturels recommandés par notre naturopathe Solenne Maquere pour vous aider à apaiser cette peine :   Règles douloureuses de la marque Gyneika pour son action anti-inflammatoire et antidouleur grâce à son composant, le PEA. Le PEA du Lab de L’endo ainsi que leur patch au CBD aident à lutter contre les douleurs intenses et chroniques. Le PEA est un élément naturel qui agit sur les récepteurs de la douleur dans le corps, ce qui contribue à réduire les sensations de douleur. Le patch au CBD, quant à lui, contient du ca nnabidiol, un extrait de canna bis reconnu pour ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. La bouillotte du Lab de l’endo : Cette bouillotte conserve la chaleur pendant une durée prolongée. L'application de chaleur sur la zone abdominale peut contribuer à la relaxation des muscles, à soulager les crampes et à atténuer l'inconfort lié aux règles. C'est une méthode simple et efficace pour soulager naturellement les douleurs menstruelles. C’est donc chez PEMLAB, sanctuaire du bien-être intime de Paris, que vous pouvez trouver ses produits. Pour un bilan et des solutions plus personnalisés en fonction des douleurs de chacune, vous pouvez prendre rendez-vous avec Solenne en consultation ou en mini consultation gratuite directement sur notre site Internet ou en boutique.   Mesdames, nous n’attendons plus que vous ! Venez nous voir en boutique rue d’Aboukir ou au Bon Marché de Paris, on s’occupera bien de vous ;) À très bientôt, les filles 😉 L'équipe PEMLAB

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Comment pimenter sa sexualité ?

5 idées pour plus de saveurs et d’intensité dans ta vie intime avec la plaisirologie Toi aussi tu cherches à renouer avec l’intensité des sensations lorsque ton corps rencontre celui de ton/ta partenaire ? C’est parfait, tu es au bon endroit 😉 Voici notre top 5 pour accentuer les saveurs dans ton intimité : Faire acte de présence Savais-tu que 67% des couples touchent plus leur téléphone que leur partenaire. Nous sommes ensemble mais passons plus de temps sur nos écrans, que ce soit dans le canapé devant cette série que nous regardons le soir, qu’au lit. Il est donc indispensable de créer des moments où les téléphones sont mis en mode avion et où vous êtes vraiment présents l’un avec l’autre. Cela permet de nourrir une meilleure communication donc relation donc intimité globale. S'embrasser avec la langue Au début d’une relation, nous passons notre temps à nous embrasser, à nous goûter…Puis, au bout de 6 mois, un an, nous en venons à moins y mettre d’intensité. Les smacks sont de plus en plus présents et bien qu’ils soient ultra mignons et le signe d’une routine établie, c’est important de continuer à cultiver de véritables french kiss au quotidien. Nous ne te demandons pas de faire la machine à laver avec ta langue et celle de ton/ta partenaire mais de vraiment passer du temps à croquer l’autre avec ta bouche ! C’est aussi bon que le yoga du visage pour tonifier les muscles du visage, ça renforce l’immunité et ça fait du bien au corps grâce à toutes les sensations agréables de goûter l’autre. One french kiss a day keep the docto away ! Se frotter l'un contre l’autre C’est aussi quelque chose que nous avons tendance à faire beaucoup en début de relation. Se chauffer un peu tout le temps, n’importe où et donc à travers les vêtements. Avec la routine, nous en venons à solliciter majoritairement le corps de l’autre quand il est nu ou en pyjama quand c’est l’heure d’aller dormir. Alors que se teaser à travers les vêtements permet de créer plus d’anticipation, de moduler les sensations avec les frottements de tissus contre la peau et surtout de retrouver du jeu ! Se doucher ensemble Même si tu te douches peut être déjà avec ton/ta partenaire, souvent, c’est plus un moment de rigolade ou de quotidien, sans forcément y ajouter une touche de sexy. Peut être que tu peux instaurer une douche sexy par semaine où le jeu va être de se provoquer légèrement sans pour autant faire l’amour. Le fait de jouer avec ses désirs mutuels sachant que nous n’allons pas goûter au fruit défendu rajoute de l’excitation. C’est exactement cela que nous voulons pour intensifier ta vie intime. Et quand vous allez vous adonner à du sexy time quelques heures plus tard, ça fera boum ! Chuchoter à l’oreille l’autre Une de mes techniques préférées ! Le chuchotement donne l’impression d’un secret, de quelque chose qui ne vous appartient qu’à tous les deux. Chuchote des compliments, ce à quoi tu penses quand tu le/la vois et si consentement il y a, de glisser des mots coquins qui te font fantasmer. C’est un bon moyen de réchauffer l’atmosphère et d’ajouter de la sensualité dans le quotidien. Pour découvrir la plaisirologie, tu peux dans un premier temps réserver la séance découverte gratuite, avec Sarah Zerbib, psychologue clinicienne et plasirologue.

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CHOCOLAT APHRODISIAQUE : SES BÉNÉFICES ET OÙ EN TROUVER ? - Pemlab

CHOCOLAT APHRODISIAQUE : SES BÉNÉFICES ET OÙ EN TROUVER ?

Mesdames, Vous connaissez forcément ses moments de ralentissement dans vos vies où pour une raison quelconque votre libido ou celle de votre compagnon/compagne est en chute libre depuis des semaines, où votre corps est 10 fois plus fatigué que d’habitude, et où finalement, une grosse perte de motivation et d’envie se fait ressentir. Qu’est ce que l’on fait lorsque l’on se sent au plus bas ? On mange une glace sur le canapé devant la télé ou on ingurgite des quantités de chocolat. Ça nous réconforte sur le moment mais ça ne nous aide pas sur le long terme à aller mieux ! Comment faire quand votre libido a décidé de vous faire faux bonds ? Aujourd’hui, je vais donc vous expliquer comme mêler l’utile à l’agréable avec les fameuses tablettes de chocolat aphrodisiaque dont tout le monde parle sur les réseaux ! Véritable plaisir pour vos papilles gustatives, ses tablettes ont été conçues pour éveiller vos sens et stimuler vos désir enfouis. Vous pouvez, sans culpabiliser, vous faire plaisir avec du bon chocolat tout en profitant de ses effets aphrodisiaques. C’est bien plus qu’une gourmandise chocolatée, par exemple la tablette de chocolat de la marque Delikao « Love Tonic » porte bien son nom.  C’est un mélange d’ingrédients soigneusement sélectionnés au bon goût d’éclat de caramel, de gingembre et de fèves de cacao de haute qualité, confectionnés par des maîtres chocolatiers, qui vous rechargeront d’amour.  La tablette est composée de : Maca pour ses propriétés stimulantes sur l’énergie et la libido, ainsi que pour sa capacité à améliorer l’endurance Zinc pour sa contribution à une fertilité et reproduction normale et à sa régulation dans la fonction érectile. Damiana Liboost pour son bon maintien de la libido Ce chocolat est à prendre comme une cure, une ligne de 4 carrés qui correspond à 15g par jour pour booster au maximum votre libido. Mais la prise en charge de votre désir sexuel n’est pas la seule préoccupation de Delikao, en effet la marque a une large sélection de produits afin de cibler d’autre problématiques que nous pouvons rencontrer au quotidien. Le Chocolat « Feel Good », délicieux chocolat noir fourré de pralin noisette concocté pour vous redonner une sensation de calme et de sérénité. Composé de magnésium et de Lactium, cette tablette vous aidera à réduire le stress et la fatigue quotidienne pour que vous vous retrouviez apaisé.e. Le Chocolat **« Get up& Go »,** vous aidera à être motivé.e pour affronter la journée et déborder d’énergie**.** La combinaison d’acérola et de guarana est vote dose quotidienne d’énergie, 4 carrés par jour remplacent votre café et vous procure votre quantité de vitalité pour la journée entière ! Le Chocolat **« Skin Glow »** est fait pour que vous puissiez prendre soin de votre peau tout en ayant un moment de gourmandise. Composé de chocolat noir (premium 70% ), enrichi en acide hyaluronique et en Skinax, cette tablette va contribuer à la bonne hydratation de votre peau, à la formation normale de collagène et au maintien d’une peau normale tout en protégeant les cellules contre le stress oxydatif. Le Chocolat **« Super Woman »** est un composé d’ingrédients qui vous donnera un petit coup de main pour affronter les syndromes prémenstruels, les règles douloureuses et la ménopause. Du chocolat noir 70% à la framboise, aux éclats d’amande enrichi au safran, huile d’Onagne et de bourache, armoise et vitamines B6 et B9. Cette tablette va vous aider à réguler votre équilibre hormonal et émotionnel ainsi que minimiser la sensation de jambes lourdes, de bouffées de chaleur et de ballonnements, tout en aidant avec les menstruations irrégulières et douloureuses. Pour celles et ceux qui voudraient pimenter leur vie sexuelle ou améliorer leur bien-être quotidien, la gamme de chocolat Delikao est faite pour vous ! Vous pouvez trouver ses tablettes de chocolat chez Pemlab, le temple du bien-être intime parisien, qui est là vous conseiller sur votre intimité et sur votre sexualité. C'est un lieu fondé par des femmes, pour des femmes, et pensé pour que vous vous sentiez en sécurité et à l'aise dès lors que vous franchissez ses portes. Pemlab ne s’arrête pas là : en plus de vous proposer des produits soigneusement sélectionnés, nous vous proposons par exemple des séances de consultations en sexothérapie et plaisirologie que vous pouvez réserver sur le site internet ou directement en boutique, parmi notre vingtaine de prestations présentées. Vous pouvez retrouver tous ces chocolats dans notre boutique Pemlab Paris, 101 rue d’Aboukir avec des spécialistes qui pourront vous conseiller. Et pour les non parisiennes, tous les chocolats sont disponibles sur notre site ! Venez nous voir on s’occupera bien de vous ;) À très bientôt, les filles 😉 L'équipe PEMLAB

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