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5 plantes anti-inflammatoires pour aider à soulager l’endométriose
L’endométriose provoque souvent douleurs pelviennes, crampes et fatigue. La naturopathie propose des solutions douces et naturelles pour aider à apaiser l’inflammation, soutenir le corps et rétablir l’équilibre hormonal. Chez Pemlab, nous combinons plantes médicinales, micronutrition et rituels bien-être pour accompagner chaque femme selon son cycle et ses besoins. 🌿 Découvrez comment intégrer ces plantes dans votre quotidien Pourquoi les plantes sont utiles dans l’endométriose Les plantes médicinales peuvent agir sur plusieurs axes : Anti-inflammatoire : réduire l’inflammation et les douleurs chroniques. Antispasmodique : diminuer les contractions musculaires et les crampes. Soutien hormonal : réguler le cycle et favoriser un flux régulier. Apaisement nerveux : calmer stress et anxiété liés à la douleur. Pour approfondir l’approche globale Pemlab : 👉 Endométriose et naturopathie : comprendre, aider à soulager et rééquilibrer naturellement Les 5 plantes phares chez Pemlab 1. Curcuma Action : puissant anti-inflammatoire, soutient le foie et les muqueuses. Utilisation : infusion, poudre dans l’alimentation ou complément standardisé. Bienfaits : réduit les douleurs pelviennes et l’inflammation systémique. Goût : légèrement épicé, agréable mélangé avec une pointe menthe. 2. Camomille romaine Action : antispasmodique et relaxante pour l’intestin et l’utérus. Utilisation : tisane le soir pour calmer les douleurs et favoriser le sommeil. Bienfaits : apaise crampes et tensions, soutient le système nerveux. Goût : doux et floral, naturellement réconfortant. 3. Menthe poivrée Action : digestive et relaxante, soulage spasmes digestifs et pelviens. Utilisation : infusion ou ajout à vos plats pour un effet apaisant. Bienfaits : améliore le confort digestif et réduit les tensions abdominales. Goût : frais et légèrement piquant, agréable chaud ou froid. 4. Cassis Action : anti-inflammatoire doux, soutien des glandes surrénales et régulation hormonale. Utilisation : infusion de feuilles ou bourgeons. Bienfaits : réduit l’inflammation et soutient l’énergie face à la fatigue chronique. Goût : légèrement végétal, parfois adouci avec un filet de miel. 5. Framboisier et bourse à pasteur Action : régulation hormonale, tonus utérin et soutien du flux menstruel. Utilisation : infusion. Bienfaits : équilibre le cycle et favorise un confort menstruel durable. Goût : doux et légèrement fruité, très agréable en infusion chaude. Bonus : plantes adaptogènes et reminéralisantes Pour compléter votre routine et soutenir l’énergie et la récupération : Plantes adaptogènes : Rhodiola : augmente la résistance au stress. Ashwagandha : apaise le système nerveux et soutient la régulation hormonale. Safran : soutient le moral et la vitalité, réduit la fatigue. Découvrez notre produit au safran. Tisanes relaxantes : Lavande, aubépine ou tilleul pour un sommeil réparateur. On a même un produit pour ça chez Pemlab, la potion stress et sommeil. Plantes reminéralisantes : Ortie : riche en fer, magnésium et calcium. Prêle : reminéralise les tissus et soutient la vitalité. Bourrache : apporte minéraux et acides gras essentiels. La Potion de Julia : l’alliance parfaite de ces plantes Chez Pemlab, nous avons formulé la Potion de Julia, une tisane naturelle anti-inflammatoire et hormonale, qui réunit ces plantes pour : Aider à apaiser crampes et spasmes. Soutenir la digestion et le foie. Favoriser un flux menstruel harmonieux. Offrir un moment sensoriel et relaxant au quotidien. 🌿 Potion de Julia : tisane anti-inflammatoire et hormonale Voir le produit Intégrer les plantes dans votre routine Pemlab Tisanes régulières : 1–2 infusions par jour selon vos besoins. Alimentation anti-inflammatoire Micronutrition : Oméga 3 et PEA pour réduire les douleurs et l’inflammation. Gestion du stress : respiration, méditation, plantes adaptogènes si nécessaire. 🔁 Complétez votre routine Pemlab : 🌿 Potion de Julia 🔹 Oméga 3 💫 PEA 👉 Faites votre bilan personnalisé Pemlab 💬 Prenez votre consultation gratuite de 20 minutes à Paris ou en visio Ces 5 plantes anti-inflammatoires offrent un soutien naturel et doux pour les femmes atteintes d’endométriose. Combinées à l’approche globale Pemlab — alimentation, micronutrition et gestion du stress — elles permettent de réduire les douleurs, apaiser le cycle et restaurer l’énergie féminine. 🔗 Articles complémentaires Pemlab 🌿 5 plantes anti-inflammatoires pour soulager l’endométriose 🥗 Endométriose et alimentation anti-inflammatoire : les bons réflexes 📍 Endométriose à Paris : trouver une solution naturelle près de chez vous ⚡ Fatigue, douleur et endométriose : comprendre le lien et agir naturellement
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Endométriose et alimentation anti-inflammatoire : les bons réflexes
Endométriose et alimentation anti-inflammatoire : les bons réflexes L'alimentation joue un rôle crucial dans la gestion de l'endométriose. Des études scientifiques récentes ont démontré que des modifications alimentaires ciblées peuvent aider à réduire l'inflammation, améliorer la qualité de vie et aider à atténuer les symptômes associés à cette pathologie. Une étude menée par l'Université d'Édimbourg a révélé que près de 45 % des participantes ayant éliminé le gluten ou les produits laitiers ont constaté une réduction significative de la douleur liée à l'endométriose. De même, réduire la consommation de caféine et d'alcool a amélioré les symptômes chez 43 % des femmes interrogées Endometriosis New Zealand. Chez Pemlab, nous proposons une approche naturopathique personnalisée, alliant conseils alimentaires, consultations spécialisées et produits adaptés, pour accompagner les femmes vivant avec l'endométriose. Les principes d'une alimentation anti-inflammatoire pour l'endométriose 1. Privilégier les aliments anti-inflammatoires Certains aliments sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à apaiser les douleurs liées à l'endométriose : Poissons gras (saumon, sardine, maquereau) : riches en oméga-3 notamment en EPA et DHA, ils réduisent l'inflammation. EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) deux acides gras oméga-3 EPA : joue un rôle clé dans la réduction de l’inflammation de l’organisme. Il contribue à protéger les articulations, le cœur et la circulation sanguine. DHA : essentiel pour le fonctionnement du cerveau, des yeux et du système nerveux. Il participe à la santé cognitive et à la vision. A savoir : Notre corps ne produit pas efficacement d’EPA et de DHA, c’est pourquoi il est important de les apporter via l’alimentation ou des compléments adaptés. Fruits rouges (myrtilles, framboises, cerises) : anti-oxydants puissants. Curcuma : soutient le foie et les muqueuses, agit comme anti-inflammatoire naturel. Légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles) : favorisent l'élimination des œstrogènes. Noix et graines (lin, chia, noix) : apport d'oméga-3 et soutien digestif. 2. Soutenir la digestion et le microbiote Un intestin équilibré contribue à réguler les hormones et réduire l'inflammation : Prébiotiques : ail, oignon, poireau, topinambour, artichaut. Probiotiques : yaourt nature, kéfir, miso, aliments fermentés. Glutamine et fibres douces : pour réparer la muqueuse intestinale et améliorer le transit. 3. Réduire les aliments pro-inflammatoires Certains aliments peuvent aggraver l'inflammation et la surcharge hormonale, c’est donc important d’en avoir une consommation raisonnée: Produits ultra-transformés et riches en sucres ajoutés. Excès de viande rouge et charcuterie. Produits laitiers riches en matières grasses pour certaines femmes sensibles. Excès de caféine et d'alcool. 4. Les nutriments à surveiller Certaines carences peuvent aggraver la fatigue et l'inflammation : Oméga 3 : poissons gras, lin, colza → soutiennent le système inflammatoire. Magnésium : amandes, cacao, crustacés, légumineuses → anti-stress et anti-spasmodique. Vitamine D : lumière et aliments enrichis → modulatrice hormonale et immunitaire. Fer : lentilles, quinoa, viande maigre → lutter contre l'anémie fréquente en endométriose. 5. Créer une routine alimentaire douce et durable Écouter son corps : manger quand on a faim, arrêter avant la satiété. Fractionner les repas : petites portions régulières pour stabiliser l'énergie et limiter les inflammations. Hydratation : eau, tisanes douces (camomille, framboisier) pour apaiser l'intestin. Rituel du repas : manger calmement, sans stress, pour améliorer la digestion et l'absorption des nutriments. La sélection de nos clientes pour compléter votre routine Pour soutenir votre alimentation anti-inflammatoire et votre bien-être quotidien : La potion de Julia I PEMLAB “Je le prend quand j'ai des douleurs d'endométriose ou autre douleurs au ventre ça soulage bien, très bon remède de plante” Voir le produit Oméga 3 I SOVA “Je me sens beaucoup mieux depuis que je le prends.” Voir le produit PEA I GYNEIKA “Merci à Solenne de m’avoir conseillé cette cure en consultation, j’en prends plusieurs le 1er jour de mes règles et ça me calme + que des medicaments” Voir le produit Symbio d’or I PARINAT “Trop bien 🤩 Depuis à peine un mois que j'utilise ce produit je me sens moins ballonnée et plus légère. Sans mauvais jeu de mots c'est une solution en or 🤗” Voir le produit Pourquoi choisir Pemlab pour votre endométriose à Paris ? Un centre spécialisé endométriose à Paris, pensé pour être à votre écoute et pour vous proposer des solutions naturelles et douces. Consultations gratuites de 20 minutes, pour explorer vos besoins spécifiques. Bilans personnalisés et accompagnement pluridisciplinaire : naturopathie, psychologie et ostéopathie. Disponibilité 6 jours sur 7, pour un suivi et des conseils réguliers. 📅 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui Chez Pemlab, nous vous proposons un accompagnement naturopathique personnalisé, combinant conseils alimentaires, compléments ciblés et suivi pluridisciplinaire, pour que vous puissiez mieux vivre avec l’endométriose, comprendre et soutenir votre corps en cas de symptômes. 👉 Prenez votre consultation gratuite de 20 minutes à Paris 💬 Venez vivre l’expérience Pemlab 🔗 Articles complémentaires Pemlab 🌿 5 plantes anti-inflammatoires pour soulager l’endométriose 📍 Endométriose à Paris : trouver une solution naturelle près de chez vous ⚡ Fatigue, douleur et endométriose : comprendre le lien et agir naturellement
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Endométriose à Paris : trouver une solution naturelle près de chez vous
Vivre avec l’endométriose peut être épuisant, douloureux et isolant… mais vous n’êtes pas seule. Chez Pemlab, nous avons créé un centre spécialisé en endométriose à Paris, pensé pour accompagner les femmes dans toutes les étapes de leur vie et de leur bien-être : hormonal, physique et émotionnel. Ici, chaque visite est un soutien essentiel pour votre endométriose, et vous pouvez bénéficier de conseils experts 6 jours sur 7. Pemlab : votre centre bien-être féminin pour l’endométriose à Paris Située rue d’Aboukir, dans le 2ᵉ arrondissement, la boutique Pemlab est un lieu unique pour les femmes vivant avec l’endométriose. Nos naturopathes spécialisées, en lien avec psychologues et ostéopathes expertes en endométriose, prennent le temps de comprendre vos douleurs, votre cycle et vos besoins uniques. L’objectif : proposer un accompagnement pluridisciplinaire personnalisé, pour vous aider à retrouver confort, énergie et sérénité. ★★★★★ 5/5 étoiles — avis vérifiés sur Google Anne-Laure G Je souffre d’endométriose et j’ai souvent du mal à trouver des solutions adaptées à mes besoins. Chez Pemlab, j’ai trouvé une vraie écoute et des conseils personnalisés qui m’aident énormément au quotidien. On se sent comprise, sans jugement, et c’est très précieux. Je recommande Pemlab à toutes celles qui cherchent un lieu bienveillant, avec des conseils fiables et adaptés aux problématiques comme l’endométriose. ★★★★★ 5/5 étoiles — avis vérifiés sur Google Dorine J'ai découvert cette boutique par hasard à la rue d'Aboukir. Moi qui suis sujet au dérèglement hormonal et SOPK, leurs produits m'ont tout de suite interpellés. Une véritable mine d'or pour le bien-être du couple et surtout lorsqu'on est en projet bébé. J'ai de suite opté pour une mini consultation, j'ai été guidé sur des produits adaptés à ma pathologie et depuis j'ai constaté une nette amélioration dans mon quotidien et sur ma santé hormonal. Je recommande vraiment!! Vivez l’expérience Pemlab à Paris Chaque visite est pensée pour que vous vous sentiez entendue et soutenue. Chez Pemlab, nous ne nous contentons pas de parler de vos symptômes : nous vous aidons à reprendre contact avec votre corps et votre énergie, dans un cadre rassurant et bienveillant. En plus des consultations naturopathiques, vous pouvez bénéficier de psychologie et ostéopathie spécialisées endométriose, pour un accompagnement complet et intégré. Et si vous avez une question au quotidien, nos équipes sont disponibles 6 jours sur 7 pour vous conseiller. Pourquoi choisir Pemlab pour votre endométriose à Paris ? Un centre spécialisé endométriose à Paris, pensé pour votre confort et votre sérénité. Consultations gratuites de 20 minutes, pour explorer vos besoins spécifiques. Bilans personnalisés et accompagnement pluridisciplinaire : naturopathie, psychologie et ostéopathie. Disponibilité 6 jours sur 7, pour un suivi et des conseils réguliers. 💫 Venez vivre l’expérience Pemlab et transformez votre quotidien avec l’endométriose. La sélection endo de nos clientes 🌿 Pour compléter votre accompagnement et vos rituels du quotidien, découvrez les produits les plus plébiscités par nos clientes atteinte d’endométriose : La tisane de Julia I PEMLAB Anti-inflammatoire et apaisante pour le cycle. Une aide dans la gestion des douleursJ'utilise cette cure depuis juin pour m'aider dans la gestion des douleurs durant mon cycle. J'ai constaté des améliorations, je recommande ++ Voir le produit Oméga 3 I SOVA Soutien hormonal et anti-inflammatoire. Je me sens beaucoup mieux depuis que je le prends. Voir le produit Symbio d’or Equilibre digestif et soutien global. Depuis à peine un mois que j'utilise ce produit je me sens moins ballonnée et plus légère. Sans mauvais jeu de mots c'est une solution en or 🤗 Voir le produit PEA I GYNEIKA Soutien naturel contre les douleurs chroniques. Merci à Solenne de m’avoir conseillé cette cure en consultation, j’en prends plusieurs le 1er jour de mes règles et ça me calme + que des medicaments Voir le produit Baume au CBD Apaisement local et confort quotidien. Mes douleurs lombaires et de ventre se calment assez rapidemment quand j’en applique, en rajoutant une bouillotte c’est parfait ! Voir le produit Conclusion : votre rendez-vous bien-être pour l’endométriose à Paris À Paris, Pemlab n’est pas seulement un centre de naturopathie, c’est un lieu conçu pour toutes les femmes vivant avec l’endométriose, offrant écoute, conseils et accompagnement pluridisciplinaire. Chaque visite est une expérience de réconfort et de bien-être, pensée pour que vous puissiez retrouver confort, énergie et sérénité au quotidien. 👉 Prenez votre consultation gratuite de 20 minutes à Paris 💫 Vivez l’expérience Pemlab
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Fatigue chronique et endométriose : comprendre les mécanismes et agir naturellement
La fatigue est l’un des symptômes les plus fréquents chez les femmes atteintes d’endométriose. Elle touche 60 à 70 % des femmes atteintes d’endométriose (source : Vercellini et al., 2014, Human Reproduction). Elle ne se limite pas à un simple manque de sommeil : elle est le reflet d’un déséquilibre global du corps, qui mêle inflammation, hormones, stress et digestion. Chez Pemlab, nous proposons une approche naturopathique douce et personnalisée pour soutenir votre énergie, aider à apaiser les douleurs et restaurer l’équilibre féminin. Pourquoi la fatigue est si présente dans l’endométriose La fatigue dans l’endométriose s’explique par plusieurs mécanismes qui s’additionnent : Inflammation chronique :Les lésions d’endométriose génèrent des substances inflammatoires qui épuisent l’énergie et augmentent la perception de fatigue. Déséquilibre hormonal :Un excès d’œstrogènes ou un manque de progestérone peut accentuer la fatigue, perturber le sommeil et rendre le corps plus sensible au stress et à la douleur. Stress et système nerveux sursollicité :La douleur chronique et le stress créent un cercle vicieux : plus on est stressée, plus la fatigue s’installe. Microbiote intestinal perturbé :Un intestin déséquilibré peut favoriser l’inflammation et limiter l’absorption de nutriments essentiels comme le fer, le magnésium ou la vitamine D, aggravant la fatigue. Agir naturellement : les solutions Pemlab 1️⃣ Les plantes adaptogènes pour soutenir votre énergie Certaines plantes aident le corps à mieux gérer le stress, à récupérer et à se reminéraliser : Adaptogènes : Rhodiola : améliore la concentration et la résistance au stress. Ashwagandha : apaise le système nerveux et soutient la régulation hormonale. Safran : reconnu pour ses effets positifs sur l’humeur et la fatigue, il aide à réguler le stress et apporte un soutien émotionnel. Reminéralisantes : Ortie : riche en fer, magnésium et calcium, elle soutient l’énergie et compense les pertes menstruelles. Prêle : reminéralise les os et les tissus, riche en silice. Ces plantes peuvent être intégrées en tisanes, compléments ou élixir au quotidien pour restaurer énergie, minéraux et équilibre féminin. 2️⃣ Micronutrition : restaurer vos réserves Certaines carences sont fréquentes et peuvent aggraver la fatigue : ★★★★★ Oméga 3 I SOVA Soutien hormonal et anti-inflammatoire. Je me sens beaucoup mieux depuis que je le prends. Voir le produit ★★★★★ PEA I GYNEIKA Soutien naturel contre les douleurs chroniques. Merci à Solenne de m’avoir conseillé cette cure en consultation, j’en prends plusieurs le 1er jour de mes règles et ça me calme + que des medicaments Voir le produit ★★★★★ Magnésium Diminue la tension musculaire et soutient le système nerveux. Magnésium qui m'a permis d'être moins fatiguée pendant ma grossesse et qui a soulagé mes douleurs à la jambe dû à l'endo! Merci Solène pour m'avoir fait découvrir cette belle marque! :) Voir le produit ★★★★☆ Vitamine D Aide à l’équilibre hormonal et au maintien de l’énergie Facile d’utilisation Voir le produit 3️⃣ Rituel du sommeil : un geste simple pour récupérer Le sommeil est essentiel pour restaurer l’énergie : Se coucher et se lever à heures régulières. Boire une tasse d’une tisane relaxante 30 minutes avant le coucher. Pratiquer 5 à 10 minutes de respiration profonde ou méditation pour calmer le système nerveux. Créer un environnement calme : chambre sombre, fraîche et silencieuse. 4️⃣ Alimentation anti-inflammatoire Votre assiette peut soutenir vos niveaux d’énergie : Antioxydants : fruits rouges, thé vert, curcuma. Oméga 3 : poissons gras, graines de lin ou colza. Fibres et prébiotiques : légumes, artichaut, pissenlit, crucifères. 🍽️ Pour aller plus loin : 👉 Endométriose et alimentation anti-inflammatoire : les bons réflexes 5️⃣ Routine Pemlab pour booster l’énergie Pour retrouver vitalité et confort : Plantes adaptogènes et tisanes relaxantes. Micronutrition ciblée : Oméga 3, PEA, magnésium, vitamine D. Rituel du sommeil régulier. Alimentation anti-inflammatoire et énergétique. Activité douce : marche, yoga ou étirements. 🔁 Complétez votre routine Pemlab : 🌿 Potion de Julia 🔹 Oméga 3 💫 PEA 👉 Faites votre bilan personnalisé Pemlab 💬 Prenez votre consultation gratuite de 20 minutes à Paris ou en ligne Conclusion La fatigue liée à l’endométriose n’est pas une fatalité. Avec une approche globale et personnalisée, intégrant plantes adaptogènes, micronutrition, sommeil et alimentation anti-inflammatoire, il est possible de retrouver énergie, équilibre et confort au quotidien. 🔗 Articles complémentaires Pemlab 🌿 5 plantes anti-inflammatoires pour soulager l’endométriose 🌸 Naturopathie et endométriose : une approche globale pour apaiser les douleurs 📍 Endométriose à Paris : trouver une solution naturelle près de chez vous
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Endométriose, avec ou sans contraception ? Comment faire ?
Parce que chaque femme vit son endométriose différemment, l’accompagnement naturopathique s’adapte au contexte hormonal, au projet de vie et au niveau de douleur. L’objectif reste le même : rééquilibrer le terrain, soutenir le corps et apaiser les manifestations tout en respectant le fonctionnement naturel de l’organisme. 1. Soutenir une endométriose avec ou sans contraception La naturopathie accompagne aussi bien les femmes sous contraception hormonale que celles qui ont choisi de ne pas en prendre. 👉 Avec contraception hormonale Lorsque le cycle est mis au repos par une contraception (pilule, implant, stérilet hormonal), l’objectif est de soutenir le foie et les émonctoires (peau, intestins et vessie) souvent sollicités par le métabolisme des hormones de synthèse. L’accompagnement vise à : Favoriser la détoxification hépatique douce (plantes cholagogues et antioxydantes). Protéger le microbiote intestinal, souvent impacté par les modifications hormonales. Maintenir une bonne vitalité et un équilibre émotionnel stable, malgré la suppression des fluctuations hormonales naturelles. Le but : rendre la contraception mieux tolérée, prévenir les déséquilibres digestifs, cutanés ou nerveux et préserver l’équilibre global du terrain. 👉 Sans contraception hormonale Chez les femmes qui n’ont pas de contraception, le cycle est alors réel et l’approche naturopathique cherche alors, si besoin à: Réguler naturellement le cycle hormonal (plantes du cycle, gestion du stress). Réduire l’hyperœstrogénie en soutenant le foie et le microbiote. Prévenir l’inflammation cyclique et les pics douloureux prémenstruels. Accompagner les douleurs par des plantes antispasmodiques et anti-inflammatoires. L’objectif : retrouver un cycle plus harmonieux, moins douloureux et mieux vécu, sans perturber le fonctionnement hormonal naturel. 2. Soutenir la fertilité dans le cadre de l’endométriose L’endométriose peut parfois rendre la conception plus difficile, notamment en raison de l’inflammation pelvienne, par la présence de lésion aux mauvais endroits ou de déséquilibres hormonaux. L’accompagnement naturopathique vise à optimiser le terrain hormonal, circulatoire et nutritionnel pour favoriser la fertilité naturelle, en complément d’un suivi médical. Approche : Diminuer l’inflammation pelvienne et systémique (alimentation, oméga 3, PEA). Soutenir le foie pour une meilleure élimination hormonale et une ovulation de qualité. Améliorer la circulation pelvienne grâce à la phytothérapie (achillée millefeuille, gingembre, romarin). Corriger les carences en micronutriments essentiels à la fertilité (zinc, vitamine D, fer, coenzyme Q10, magnésium). Apaiser le stress chronique, souvent facteur de perturbation du cycle et de la fertilité. 👉 Faites votre bilan personnalisé Pemlab pour construire un protocole naturel autour de votre projet bébé. Faire mon bilan personnalisé 3. Réduire les douleurs liées à l’endométriose Les douleurs d’endométriose résulte à la fois d’une inflammation locale, de spasmes utérins et d’une sensibilisation nerveuse. L’objectif naturopathique est d’intervenir à chacun de ces niveaux, sans effet secondaire, en soutenant les capacités naturelles d’autorégulation du corps. Approche : Moduler l’inflammation (curcuma, cassis, PEA, oméga 3). Détendre les fibres musculaires lisses de l’utérus (camomille, framboisier, marjolaine). Réduire la congestion pelvienne (hydrolats circulatoires, drainage doux). Soutenir le système nerveux pour éviter la chronicité de la douleur (magnésium, plantes calmantes, relaxation). 🌿 Découvrez la Potion de Julia, formulée à base de plantes anti-inflammatoires et antispasmodiques, pour apaiser naturellement les douleurs menstruelles et pelviennes. La potion de Julia EndoHarmonie ✹ 56 tasses - Confectionnée à Paris ❁ 1 mois de cure - à consommer comme une tisane Grâce à l’association de plantes choisies pour leur propriétés anti-spasmodique et anti-inflammatoire. Elles ont comme particularité d'aider à réguler les hormones et contribuent à réduire les flux trop abondants. 39,00€ Voir le produit 4. Aider à la gestion de la douleur chronique Dans les formes plus avancées, la douleur devient parfois centrale, c’est-à-dire intégrée par le système nerveux. La naturopathie propose alors un accompagnement global associant soutien nerveux, relaxation et neuro-modulation naturelle. Approche : Apaiser le système nerveux central (mélisse, passiflore, petit grain bigarade). Favoriser un sommeil réparateur, indispensable à la régénération hormonale et nerveuse. Travailler sur la respiration et la cohérence cardiaque pour diminuer la perception de la douleur. Rééquilibrer la charge émotionnelle, souvent amplifiée par l’épuisement chronique. Le PEA (palmitoyléthanolamide), molécule naturellement produite par le corps, est particulièrement intéressant dans cette approche : il aide à réguler la douleur neuropathique sans effets indésirables. 🔁 Complétez votre routine avec le PEA et les Oméga 3, deux alliés précieux pour moduler naturellement la douleur chronique et restaurer la vitalité. ★★★★★ PEA I GYNEIKA Soutien naturel contre les douleurs chroniques. Merci à Solenne de m’avoir conseillé cette cure en consultation, j’en prends plusieurs le 1er jour de mes règles et ça me calme + que des medicaments Voir le produit ★★★★★ Oméga 3 I SOVA Soutien hormonal et anti-inflammatoire. Voir le produit Pourquoi choisir Pemlab pour votre endométriose à Paris ? Un centre spécialisé endométriose à Paris, pensé pour votre bien-être. Consultations gratuites de 20 minutes, pour explorer vos besoins spécifiques. Bilans personnalisés et accompagnement pluridisciplinaire : naturopathie, psychologie et ostéopathie. Disponibilité 6 jours sur 7, pour un suivi et des conseils réguliers. 📅 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui Chez Pemlab, nous vous proposons un accompagnement naturopathique personnalisé, combinant conseils alimentaires, compléments ciblés et suivi pluridisciplinaire, pour que vous puissiez retrouver confort et sérénité au quotidien. 👉 Prenez votre consultation gratuite de 20 minutes à Paris 💬 Venez vivre l’expérience Pemlab
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La potion de Julia : la tisane Pemlab pour accompagner l’endométriose
Certaines créations naissent d’une intuition, d’autres d’un besoin profond. La Potion de Julia, elle, est née des deux. Chez Pemlab, cette tisane emblématique est bien plus qu’un mélange de plantes : c’est le fruit de l’expérience personnelle de Julia, co-fondatrice de Pemlab, et de l’expertise de Solenne naturopathe associée toutes les deux atteintes d’endométriose. Leur objectif : offrir à toutes les femmes un rituel naturel, sensoriel et efficace pour apaiser les douleurs et réguler les cycles. Une tisane née d’une expérience vécue Lorsque Julia a reçu son diagnostic, elle a traversé ce que beaucoup de femmes vivent : douleurs chroniques, fatigue, dérèglements hormonaux et parfois un sentiment d’isolement. Au fil de son cheminement, elle découvre la naturopathie, les plantes médicinales et leur capacité à accompagner le corps sans l’agresser. C’est aux côtés de Solenne, naturopathe spécialisée en santé féminine et associée de Pemlab, que Julia approfondit cette approche. Ensemble, elles explorent l’accompagnement de son endométriose et élaborent une tisane visant à réduire l’inflammation, soutenir le foie, apaiser le système nerveux et harmoniser les cycles hormonaux. De cette co-création est née la Potion de Julia, une infusion pensée comme un geste de soin global : à la fois anti-inflammatoire, régulatrice et apaisante. 🌿 Une synergie de plantes choisies avec soin La Potion de Julia réunit six plantes médicinales majeures, utilisées pour accompagner l’endométriose, apaiser les douleurs menstruelles et réguler le cycle féminin. Curcuma Anti-inflammatoire naturel, soutien hépatique Diminue l’inflammation pelvienne et facilite la détox hormonale. Camomille romaine Antispasmodique et calmante Détend les muscles utérins et apaise les tensions nerveuses. Menthe poivrée Digestive et relaxante Diminue les ballonnements et soutient le confort digestif. Cassis Anti-inflammatoire, tonique des surrénales Réduit les douleurs et soutient la vitalité. Framboisier Régulateur du cycle et tonique utérin Favorise un cycle harmonieux et stable. Bourse à pasteur Régulatrice du flux menstruel Diminue les règles abondantes et les spasmes. Cette synergie de plantes anti-inflammatoires et régulatrices agit sur plusieurs plans : Aide à l’apaisement des douleurs pelviennes et menstruelles. Soutien du foie et de l’équilibre hormonal. Réduction de l’inflammation chronique. Amélioration du confort digestif. Contribue à réduire le stress nerveux lié à la douleur. 🍵 Découvrez aussi notre article : 👉 5 plantes anti-inflammatoires pour soulager l’endométriose 🍃 Une boisson réconfortante Plus qu’une tisane, la Potion de Julia est un rituel de douceur. Son goût légèrement épicé et fleuri, mêlant la rondeur du curcuma à la fraîcheur de la menthe, invite à ralentir, respirer et se reconnecter à soi. Mode d’emploi : Infuser 1 cuillère à café dans 250 ml d’eau chaude pendant 8–10 min. Déguster 1 à 2 fois par jour, de préférence en dehors des repas. En cure de 28 jours, à renouveler selon les besoins. Conseil Pemlab : Associez la Potion de Julia à une alimentation anti-inflammatoire et à une routine de gestion du stress pour renforcer ses effets. 🍽️ À lire : Endométriose et alimentation anti-inflammatoire : les bons réflexes Une création Pemlab Chez Pemlab, chaque formule est conçue selon les principes de la naturopathie scientifique : 🌿 Des plantes médicinales sélectionnées pour leur efficacité prouvée. 🔬 Une formulation sans arômes, ni additifs, fabriquée à Paris. 💛 Une création issue de l’expérience vécue de Julia et validée par des naturopathes spécialisées. La Potion de Julia reflète la méthode Pemlab : rééquilibrer, apaiser, revitaliser — avec une approche féminine, globale et respectueuse du rythme du corps. J’ai longtemps souffert en silence, j’ai mis 7 ans à comprendre, 7 ans pour qu’on me diagnostic une endométriose. J’ai vécu comme beaucoup de femme cette errance médicale. On m’a dit que j’avais une endométriose superficielle, j’ai cru que c’était comme on me l’avait annoncé : superciel. Pourtant mes douleurs étaient bien réelles. C’est quand j’ai décidé de me renseigner et de voir une naturopathe, que j’ai compris, rien de tout ce que je vivais n’était normal. C’est en me fixant des objectifs pour mon alimentation, en prenant des compléments alimentaires et en pratiquant le Yoga que j’ai vu mes premiers vrais résultats. Et c’est pour toutes ces raisons que j’ai co-fondé Pemlab. Enfin un espace où on nous explique qu’une endométriose superficielle n’est pas le bon terme. — Julia Veneri, co-fondatrice de Pemlab 🌺 Complétez votre rituel naturel La Potion de Julia agit en synergie avec deux autres alliés Pemlab pour apaiser les douleurs et restaurer l’équilibre : Oméga 3 I SOVA Riches en EPA & DHA — soutiennent la régulation hormonale et réduisent l’inflammation. Voir le produit PEA I GYNEIKA Agit naturellement sur les récepteurs de la douleur et du stress nerveux. Voir le produit 🔁 Complétez votre routine avec les Oméga 3 et le PEA, deux véritables alliés pour apaiser les douleurs chroniques. 🌿 Découvrez la Potion de Julia, notre tisane signature conçue à Paris pour accompagner l’endométriose au quotidien. 🎁 Pour chaque commande passée avec le code ENDOJULIA, bénéficiez d’un échantillon gratuit de la Potion de Julia. La Potion de Julia n’est pas qu’une tisane : c’est un symbole. Celui d’une approche féminine, sensible et naturelle du bien-être. Un geste simple pour réduire l’inflammation, apaiser la douleur et renouer avec son corps. Chez Pemlab, nous croyons qu’il n’y a pas de petite victoire dans le bien-être féminin : chaque tasse compte, chaque geste de soin est précieux. 👉 Faites votre bilan personnalisé Pemlab 💬 Prenez votre consultation gratuite de 20 minutes à Paris 🌿 Découvrez la Potion de Julia et profitez de votre échantillon offert avec le code : ENDOJULIA 🔗 Articles complémentaires Pemlab 🌿 5 plantes anti-inflammatoires pour soulager l’endométriose 🥗 Endométriose et alimentation anti-inflammatoire : les bons réflexes 🌸 Naturopathie et endométriose : une approche globale pour apaiser les douleurs ⚡ Fatigue, douleur et endométriose : comprendre le lien et agir naturellement 💫 Endométriose : l’approche naturopathique selon votre situation
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Naturopathie et endométriose : une approche globale pour aider à apaiser les douleurs
L’endométriose est une maladie complexe et multifactorielle, touchant plus d’une femme sur dix en France. Elle se caractérise par la présence de tissus semblables à la muqueuse utérine en dehors de l’utérus, qui réagissent aux variations hormonales. Cette inflammation chronique provoque douleurs pelviennes, crampes, fatigue et parfois perturbations digestives. La recherche montre que l’endométriose n’est pas seulement un phénomène local : elle reflète souvent un déséquilibre global du terrain féminin, impliquant surcharge œstrogénique, inflammation systémique, stress oxydatif et microbiote intestinal perturbé. Une approche globale est donc nécessaire pour apaiser les douleurs et soutenir l’énergie. Chez Pemlab, nous combinons : naturopathie, plantes médicinales et micronutrition pour proposer un accompagnement global, doux et personnalisé. Comprendre l’endométriose sous l’angle naturopathique La naturopathie voit les symptômes comme des messages du corps, révélant des déséquilibres hormonaux, digestifs ou nerveux que l’on peut accompagner pour retrouver le bien-être. Inflammation chronique : favorisée par le stress, l’alimentation et les perturbations hormonales, elle amplifie les douleurs. Surcharge hormonale : excès d’œstrogènes ou déficit en progestérone perturbant le cycle et la régulation des tissus. Stress et système nerveux sursollicité : le cortisol et le système nerveux amplifient la perception de la douleur. Microbiote intestinal perturbé : réduit l’absorption de nutriments essentiels et augmente l’inflammation systémique. 🌿 Pour approfondir : 👉 Endométriose et naturopathie : comprendre, aider soulager et rééquilibrer naturellement Les piliers de l’accompagnement Pemlab 1️⃣ Plantes médicinales : anti-inflammatoires et régulatrices Certaines plantes permettent de réduire l’inflammation, soutenir le foie et réguler le cycle : Curcuma : anti-inflammatoire puissant, soutient le foie et les muqueuses. Camomille romaine : antispasmodique et relaxante pour le système digestif et utérin. Menthe poivrée : digestive et apaisante pour les spasmes digestifs et pelviens. Cassis : anti-inflammatoire doux, soutien des glandes surrénales et régulation hormonale. Framboisier et bourse à pasteur : régulation hormonale et tonus utérin, favorisent un flux menstruel harmonieux. Astuce Pemlab : combiner avec des plantes adaptogènes (rhodiola, ashwagandha, safran) pour gérer le stress et soutenir l’énergie, et des plantes reminéralisantes (ortie, prêle, bourrache) pour restaurer les minéraux perdus pendant le cycle. 🌿 Pour découvrir ces plantes en infusion pratique : 👉 5 plantes anti-inflammatoires pour soulager l’endométriose 2️⃣ Alimentation anti-inflammatoire et micronutrition Une alimentation adaptée peut réduire l’inflammation et soutenir l’équilibre hormonal : Oméga 3 : poissons gras, graines de lin ou colza pour leur effet anti-inflammatoire. Antioxydants : fruits rouges, thé vert, curcuma pour limiter le stress oxydatif. Fibres et prébiotiques : artichaut, pissenlit, crucifères pour un intestin sain. Micronutriments clés : magnésium, fer, vitamine D pour soutenir vitalité et système nerveux. Oméga 3 I SOVA Voir le produit PEA I GYNEIKA Voir le produit 🔁 Complétez votre routine avec les Oméga 3 et le PEA pour soutenir énergie et confort quotidien. 3️⃣ Gestion du stress et soutien nerveux Le stress chronique amplifie la douleur et la fatigue. La naturopathie propose : Respiration et méditation pour calmer le système nerveux. Adaptogènes : rhodiola, ashwagandha, safran pour réguler cortisol et énergie. Plantes calmantes : camomille, tilleul ou framboisier pour un sommeil réparateur. 💫 Pour mieux comprendre le lien douleur/stress : 👉 Fatigue, douleur et endométriose : comprendre le lien et agir naturellement 4️⃣ Approche personnalisée selon votre situation Chaque femme vit son endométriose différemment. L’accompagnement Pemlab s’adapte : Sous contraception : ajustement des plantes et micronutrition pour équilibre hormonal. En projet bébé : soutien doux du foie, du cycle et de l’énergie. En une phase douloureuse : plantes antispasmodiques et adaptogènes pour apaiser le corps et le système nerveux. 💫 Pour un accompagnement personnalisé : 👉 Faites votre bilan personnalisé Pemlab 💬 Prenez votre consultation gratuite de 20 minutes à Paris ou en visio La Potion de Julia : alliée quotidienne Notre tisane signature, formulée à Paris, combine plantes anti-inflammatoires et régulatrices hormonales : Curcuma, camomille, menthe, cassis, framboisier, bourse à pasteur. Effet : antispasmodique, anti-inflammatoire, soutien hormonal. La potion de Julia EndoHarmonie ✹ 56 tasses - Confectionnée à Paris ❁ 1 mois de cure - à consommer comme une tisane Grâce à l’association de plantes choisies pour leur propriétés anti-spasmodique et anti-inflammatoire. Elles ont comme particularité d'aider à réguler les hormones et contribuent à réduire les flux trop abondants. 39,00€ Voir le produit Intégrer la naturopathie dans votre quotidien Routine Pemlab pour apaiser l’endométriose : Tisanes anti-inflammatoires : 1–2 fois par jour. Alimentation anti-inflammatoire et micronutrition ciblée (Oméga 3, PEA, magnésium, vitamine D). Gestion du stress : respiration, méditation, plantes adaptogènes. Sommeil réparateur : tisane relaxante, rituel régulier. Activité douce : marche, yoga, étirements. La naturopathie Pemlab propose une approche globale, douce et personnalisée pour apaiser les douleurs de l’endométriose. En combinant plantes, alimentation, micronutrition et gestion du stress, il est possible de retrouver confort, énergie et équilibre hormonal au quotidien. 👉 Faites votre bilan personnalisé Pemlab 💬 Prenez votre consultation gratuite de 20 minutes à Paris 🌿 Découvrez la Potion de Julia et complétez votre routine avec Oméga 3 et PEA 🔗 Articles complémentaires Pemlab 🌿 5 plantes anti-inflammatoires pour soulager l’endométriose 🥗 Endométriose et alimentation anti-inflammatoire : les bons réflexes 📍 Endométriose à Paris : trouver une solution naturelle près de chez vous ⚡ Fatigue, douleur et endométriose : comprendre le lien et agir naturellement
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Douleurs de règles: quelles solutions naturelles ?
Mesdames, Depuis notre adolescence, depuis que notre mère nous a dit « Bravo, tu es devenue une femme», nous expérimentons pour la plupart, des douleurs, que ce soit au bas ventre ou au niveau du dos, appelées dysménorrhées. Ces douleurs sont souvent accompagnées du syndrome prémenstruel (SPM) qui survient quelques jours avant le début des règles et se manifeste par des sautes d'humeur sévères, une irritabilité, une tendance à la dépression, une sensibilité mammaire et parfois une prise de poids. Ça y est, nous avons nos règles ! Nous savions que grandir et devenir une femme n’était pas simple, mais cela doit-il obligatoirement être douloureux ? Est-ce que c’est normal d’avoir mal pendant ses règles ? La réponse est NON, bien évidemment que non. De légers douleurs et dérangements peuvent être parfaitement compréhensibles, mais souffrir, passé un certain stade, peut être synonyme d’un déséquilibre dans notre corps. Alors, bien comprendre ses règles et les causes/provenances de ces douleurs pourra vous aider à trouver les meilleures solutions adaptées pour vous. D’où viennent ces douleurs ? Il existe différentes raisons, propres à chacune, qui pourraient expliquer ce qui cause ces douleurs menstruelles. Les plus communes/générales sont les suivantes : Un déséquilibre hormonal : Notre système endocrinien féminin est complexe, il existe plusieurs possibilités de dérèglements hormonaux ( relatif, absolu…) Les plus connues étant ceux qui reposent sur le dérèglement des œstrogènes et de la progestérone. Nous avons néanmoins avons une multitude d'hormones (testostérone, cortisol, LH, FSH…) qui peuvent se dérégler et nous causer ses différents maux. Cette augmentation ou abaissement d’hormones a un impact sur notre perception de la douleur, nous rendant plus sensibles aux crampes. Point info: Qu’est ce qu’un dérèglement hormonal absolu et relatif? Le dérèglement hormonal absolu , c’est lorsque la concentration d'une hormone spécifique est anormalement élevée ou basse, tandis que le dérèglement hormonal relatif , c’est lorsque la concentration d'une hormone est normale, mais le ratio entre les deux hormones est déséquilibré, ce qui perturbe leur fonctionnement coordonné. L’inflammation : De quoi s’agit-il ? Une inflammation est la réponse naturelle de votre corps face au danger, à une infection ou à une blessure. Elle aide à guérir et à protéger votre corps. Divers facteurs peuvent créer l’inflammation: une alimentation transformée, le tabac, l’alcool, le stress, la pollution, la sédentarité… Il existe 2 types d’inflammations principales : L’inflammation aiguë : Elle est courte et rapide, comme une réaction rapide à une coupure. L’inflammation chronique : Elle est de longue durée, comme dans certaines maladies où le corps reste en “mode combat" pendant un certain temps. Si l'inflammation dure trop longtemps ou devient excessive, elle peut causer des problèmes et endommager les tissus sains. L'inflammation dans la région pelvienne et/ou généralisée à l'ensemble du corps est une autre cause des plus courantes de douleurs menstruelles. Chez les femmes souffrant de conditions inflammatoires telles que l'endométriose ou d'infections pelviennes, l'inflammation peut être plus prononcée pendant les règles, entraînant des douleurs menstruelles plus intenses. Stress, tension : Comme nous venons de le voir, un des facteur précurseur de l'inflammation est le stress. Le stress et la tension musculaire peuvent aggraver les crampes menstruelles en augmentant la sensibilité à la douleur. Le stress chronique peut déclencher des réactions physiologiques dans le corps, telle qu’une libération accrue de l’hormone du stress, le cortisol, qui régule le stress dans notre corps, contrôle le métabolisme et aide à gérer la pression artérielle. En période de haut stress le corps libère plus de cortisol qu’à son habitude, ce qui entraine une sensibilité accrue et peut amplifier la sensation de douleur pendant les règles, due à l’inflammation. Contraction utérine : L’utérus est l’un des muscles les plus puissants du corps humain. Lors de nos menstruation, il vient se contracter pour expulser sa paroi interne. Il s'agit de l'endomètre, celui-ci s'étant épaissi (sous l'influence de la progestérone et des œstrogènes), en prévision d'une grossesse. Sous l'influence hormonale, l'endomètre peut être plus ou moins épais et causer des contractions utérines plus importantes, ce qui entraine des crampes douloureuses pour certaines femmes, ressenties principalement dans le bas ventre ou le bas du dos (souvent présentes chez les femmes ayant un utérus rétroversé, c'est-à-dire que l'utérus est collé au niveau du rectum). Que faire pour soulager les douleurs pendant les règles ? Mais alors que faire lorsque vos règles douloureuses vous empêchent de vivre normalement ? Voici quelques produits naturels recommandés par notre naturopathe Solenne Maquere pour vous aider à apaiser cette peine : Règles douloureuses de la marque Gyneika pour son action anti-inflammatoire et antidouleur grâce à son composant, le PEA. Le PEA du Lab de L’endo ainsi que leur patch au CBD aident à lutter contre les douleurs intenses et chroniques. Le PEA est un élément naturel qui agit sur les récepteurs de la douleur dans le corps, ce qui contribue à réduire les sensations de douleur. Le patch au CBD, quant à lui, contient du ca nnabidiol, un extrait de canna bis reconnu pour ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. La bouillotte du Lab de l’endo : Cette bouillotte conserve la chaleur pendant une durée prolongée. L'application de chaleur sur la zone abdominale peut contribuer à la relaxation des muscles, à soulager les crampes et à atténuer l'inconfort lié aux règles. C'est une méthode simple et efficace pour soulager naturellement les douleurs menstruelles. C’est donc chez PEMLAB, sanctuaire du bien-être intime de Paris, que vous pouvez trouver ses produits. Pour un bilan et des solutions plus personnalisés en fonction des douleurs de chacune, vous pouvez prendre rendez-vous avec Solenne en consultation ou en mini consultation gratuite directement sur notre site Internet ou en boutique. Mesdames, nous n’attendons plus que vous ! Venez nous voir en boutique rue d’Aboukir ou au Bon Marché de Paris, on s’occupera bien de vous ;) À très bientôt, les filles 😉 L'équipe PEMLAB
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Comment pimenter sa sexualité ?
5 idées pour plus de saveurs et d’intensité dans ta vie intime avec la plaisirologie Toi aussi tu cherches à renouer avec l’intensité des sensations lorsque ton corps rencontre celui de ton/ta partenaire ? C’est parfait, tu es au bon endroit 😉 Voici notre top 5 pour accentuer les saveurs dans ton intimité : Faire acte de présence Savais-tu que 67% des couples touchent plus leur téléphone que leur partenaire. Nous sommes ensemble mais passons plus de temps sur nos écrans, que ce soit dans le canapé devant cette série que nous regardons le soir, qu’au lit. Il est donc indispensable de créer des moments où les téléphones sont mis en mode avion et où vous êtes vraiment présents l’un avec l’autre. Cela permet de nourrir une meilleure communication donc relation donc intimité globale. S'embrasser avec la langue Au début d’une relation, nous passons notre temps à nous embrasser, à nous goûter…Puis, au bout de 6 mois, un an, nous en venons à moins y mettre d’intensité. Les smacks sont de plus en plus présents et bien qu’ils soient ultra mignons et le signe d’une routine établie, c’est important de continuer à cultiver de véritables french kiss au quotidien. Nous ne te demandons pas de faire la machine à laver avec ta langue et celle de ton/ta partenaire mais de vraiment passer du temps à croquer l’autre avec ta bouche ! C’est aussi bon que le yoga du visage pour tonifier les muscles du visage, ça renforce l’immunité et ça fait du bien au corps grâce à toutes les sensations agréables de goûter l’autre. One french kiss a day keep the docto away ! Se frotter l'un contre l’autre C’est aussi quelque chose que nous avons tendance à faire beaucoup en début de relation. Se chauffer un peu tout le temps, n’importe où et donc à travers les vêtements. Avec la routine, nous en venons à solliciter majoritairement le corps de l’autre quand il est nu ou en pyjama quand c’est l’heure d’aller dormir. Alors que se teaser à travers les vêtements permet de créer plus d’anticipation, de moduler les sensations avec les frottements de tissus contre la peau et surtout de retrouver du jeu ! Se doucher ensemble Même si tu te douches peut être déjà avec ton/ta partenaire, souvent, c’est plus un moment de rigolade ou de quotidien, sans forcément y ajouter une touche de sexy. Peut être que tu peux instaurer une douche sexy par semaine où le jeu va être de se provoquer légèrement sans pour autant faire l’amour. Le fait de jouer avec ses désirs mutuels sachant que nous n’allons pas goûter au fruit défendu rajoute de l’excitation. C’est exactement cela que nous voulons pour intensifier ta vie intime. Et quand vous allez vous adonner à du sexy time quelques heures plus tard, ça fera boum ! Chuchoter à l’oreille l’autre Une de mes techniques préférées ! Le chuchotement donne l’impression d’un secret, de quelque chose qui ne vous appartient qu’à tous les deux. Chuchote des compliments, ce à quoi tu penses quand tu le/la vois et si consentement il y a, de glisser des mots coquins qui te font fantasmer. C’est un bon moyen de réchauffer l’atmosphère et d’ajouter de la sensualité dans le quotidien. Pour découvrir la plaisirologie, tu peux dans un premier temps réserver la séance découverte gratuite, avec Sarah Zerbib, psychologue clinicienne et plasirologue.
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